Когда женщина, имеющая грудного ребенка, выходит на работу, ей необходимо учитывать возникающие нюансы. Она должна отметить в своем календаре период времени, необходимый ей для сцеживания молока, и дополнительные 10-15 минут для этого.
8 советов для тех, кто решил вернуться на работу после декретного отпуска
Зачем нужны аутотренинги такого характера? Здесь может быть любой текст. Записывайте их себе сами на листе бумаге или на диктофон, читайте и слушайте каждый день, особенно когда вас накрывает комплекс вины перед детьми и мужем. Если для вас это важно — быть успешной мамой — у вас это получится. Как понять, что для вас это важно, уже написала выше — изучайте себя!
Как найти себя и достойную работу после декрета?
Марина поняла: чтобы сделать работу хотя бы на «хорошо», она должна удалять из поля видимости своих детей с помощью гаджетов или посторонних людей, а вместо постели с мужем, она стала ночевать с телефоном – у неё образовался комплекс вины. Именно он и довёл её до моего виртуального кабинета. Лицемерить и обманывать себя в том, что ей удобно так работать она больше не могла».
Можно попросить коллегу провести ее вместо работающей мамы. Самая главная установка на успех для мам Я разрешаю себе быть успешной и счастливой мамой.
Многие мамы с опаской рассматривают спорт во время лактации и откладывают его на «после», считая, что пропадет молоко. Но даже после декрета, не каждая женщина готова тренироваться из-за нехватки времени или психологического дискомфорта. Поэтому, начальный этап тренировки стоит завершить, «не перешагнув собственный лимит».
8 правил продуктивного декрета: как успеть всё и не вымотаться | Мел
- Если совсем на нуле — берите отпуск, больничный, горячий тур, забывайте хотя бы на неделю про бесконечные развивашки, оценки в школе, уборку, готовку и т. д. Нет возможности уехать — постарайтесь перейти в режим максимального энергосбережения во всех делах.
- Обратитесь за помощью к психологу. Это нормально, с подобной проблемой сталкиваются многие. За эмоциональным выгоранием часто скрываются и более серьезные проблемы: сильная эмоциональная зависимость от ребенка или мужа, неуверенность в себе и саморазрушающие мысли и действия.
Во время беременности кажется, что декретный отпуск — это очень много свободного времени. После рождения ребёнка оказывается, что это не совсем так. Наш блогер, психолог и многодетная мама Алёна Танина делится советами, как успевать в декрете всё, что запланировано, и объясняет, почему нельзя забывать про отдых.
Как выйти на работу после декрета без стресса и нервов |
Пусть весь мир подождет! Никто и ничто никогда не заменит ребенку Вас! Для его активного развития и обучение необходима счастливая, довольная и спокойная внутренне мама, пока Вам плохо и он будет несчастен. Поймите, что все силы, деньги и время, которое вы потратите на себе — подарок и вашим детям, залог их душевного равновесия.
Неважно, как медленно вы продвигаетесь главное, что вы не останавливаетесь. План даст структуру и опору в каждом дне, будет понимание того, что вы хотите сделать.
Не спрашивайте у подруг, сколько времени они отводят для себя. Все дети разные, все мамы разные, тут не получится взять чужую схему и применить к себе. Считайте, не ленитесь, это действительно того стоит.
Возвращение на работу после декрета – испытание и новая жизнь — Центр «Беркана»
Пусть весь мир подождет! Никто и ничто никогда не заменит ребенку Вас! Для его активного развития и обучение необходима счастливая, довольная и спокойная внутренне мама, пока Вам плохо и он будет несчастен. Поймите, что все силы, деньги и время, которое вы потратите на себе — подарок и вашим детям, залог их душевного равновесия.
Депрессия в декрете. Эмоциональное выгорание мамы в декретном отпуске Петрановская
Если женщине предстоит встреча с клиентом, но ей необходимо провести некоторое время в детском саду, то можно найти альтернативу для решения этого вопроса. Можно попросить коллегу провести ее вместо работающей мамы. Или найти другой творческий способ решения этой ситуации. Многие работающие родители оценят такой подход к работе.
Чтобы что-то отдавать, нужно иметь достаточно ресурсов на это. Большое число молодых мам не могут расстаться со своим ребенком.
Можно пригласить своих коллег на чашечку чая и узнать, над каким проектом они сейчас работают и в чем заключаются его особенности. Для женщины это будет полезно, ведь она избавится от напряжения и узнает важные вещи, которые пропустила.
Кардионагрузки после декрета. С чего начать?
«Я уже жду не дождусь, когда смогу пойти работать. Первый декретный отпуск я намного спокойнее перенесла. Может потому, что молоденькая была? 19 — 20 лет. А вот со вторым ребёнком как-то надоело мне дома сидеть. Хочется на работу. Но мы ещё маленькие, придётся год ещё дома побыть. Но я себе нашла подработку на дому, жизнь немного веселее пошла», – добавляет diana2176 .
Фильтруем информацию и исследуем себя
Зачем нужны аутотренинги такого характера? Здесь может быть любой текст. Записывайте их себе сами на листе бумаге или на диктофон, читайте и слушайте каждый день, особенно когда вас накрывает комплекс вины перед детьми и мужем. Если для вас это важно — быть успешной мамой — у вас это получится. Как понять, что для вас это важно, уже написала выше — изучайте себя!
Повторюсь уходите от советов и советчиков, которые вгоняют вас в нервный тик и тоску. Определите ресурсы муж, подруги, бабушки, няни и другие помощники.
Готовимся к выходу из декретного отпуска
Будьте терпеливее
- Надо быть готовой к тому, что за время нашего отсутствия здесь многое изменилось: появились новые сотрудники, изменилась атмосфера, условия труда и обязанности. Поэтому будет нелишне заранее наведаться туда, куда мы собираемся вернуться, и узнать, что же произошло за то время, пока нас не было, напомнить о себе, познакомиться с новыми людьми, восстановить деловые контакты.
- За время отсутствия мы кое-что подзабыли, да и современные технологии, законодательные нормы и т. д. меняются очень быстро. Поэтому необходимо подготовиться к выходу на работу – «вспомнить все» забытое, изучить новые требования и инструкции, прочитать новую литературу по своему профилю работы.
- Каждая женщина, и особенно вернувшаяся после декретного отпуска, хочет услышать в свой адрес комплименты, а не вопросы, на сколько килограммов она поправилась.
«Я уже жду не дождусь, когда смогу пойти работать. Первый декретный отпуск я намного спокойнее перенесла. Может потому, что молоденькая была? 19 — 20 лет. А вот со вторым ребёнком как-то надоело мне дома сидеть. Хочется на работу. Но мы ещё маленькие, придётся год ещё дома побыть. Но я себе нашла подработку на дому, жизнь немного веселее пошла», – добавляет diana2176 .
Как Марина совмещала работу блогером с семьёй
Зачем нужны аутотренинги такого характера? Здесь может быть любой текст. Записывайте их себе сами на листе бумаге или на диктофон, читайте и слушайте каждый день, особенно когда вас накрывает комплекс вины перед детьми и мужем. Если для вас это важно — быть успешной мамой — у вас это получится. Как понять, что для вас это важно, уже написала выше — изучайте себя!
Повторюсь уходите от советов и советчиков, которые вгоняют вас в нервный тик и тоску. Определите ресурсы муж, подруги, бабушки, няни и другие помощники.
Рассчитывайте свою нагрузку
Содержание
