Поездка из спального района до центра обойдется в 40-60 минут. Прибавляем по 10-20 минут от входной двери дома до входных турникетов и столько же с момента выхода из подземки до работы. Получаем, в среднем, от 60 до 100 минут на дорогу.
Сколько времени тратят на поездки до работы жители крупнейших мегаполисов — Москвы, Нью-Йорка, Лондона, Шанхая и Токио — Офтоп на vc. ru
К 20 годам проходит 1000 из 5200 недель. В зависимости от того, к чему вы стремитесь, вы либо уже работаете, либо получаете образование. Количество удовольствия, которое вы можете получить на этом этапе своей жизни, сильно различается. Если вы начинаете работать, то взрослая жизнь для вас начинается раньше, чем если бы вы получали образование в университете.
Работа на пике: почему от 8-часового рабочего дня надо отказаться — Идеономика – Умные о главном | Идеономика – Умные о главном
В профессиональном плане ночью растёшь быстрее. Круг коллег, которых можно потревожить рабочими вопросами и обратиться за помощью, заметно сокращается. А прежде чем кого-то разбудить по той или иной проблеме, триста раз подумаешь, стоит ли оно того. Поэтому приходиться полагаться только на собственные силы и погружаться самостоятельно в решение самых разных задач.
Бытовые задачи разрешаются проще и быстрее, чем обычно. Следующие 400 недель это подростковый возраст до 20 лет.
Продуктивность рабочего дня | Как эффективно делить рабочее время | Обучающий портал для предпринимателей и маркетологов
Сколько времени уделять работе? или Работа моей мечты (2)
В ходе исследования Draugiem Group заметили, что продуктивнее оказывались те работники, которые делали перерывы (иногда чаще, чем через час), а не те, кто работал совсем без отдыха. Те же люди, которые делали осознанные перерывы от работы, «восстанавливались» лучше, чем сотрудники, думавшие о делах во время отдыха.
Возьмите свой рабочий день под контроль
Я выбрал ночную смену, потому что мне удобнее, спокойнее и продуктивнее работать по ночам, хоть это и бывает тяжеловато совмещать с личной жизнью. К тому же в глубине души понимаю, что период моего «ночного рандеву» вряд ли растянется на долгие годы — в мои 29 лет организм не особо прихотлив, но через пару лет не исключено, что начнёт требовать более заботливого отношения.
Правильно расставить приоритеты бывает достаточно сложно. Легко ли решиться на самостоятельное управление временем своей жизни.
Наземный транспорт
Наземный транспорт
Наши тела не предназначены для непрерывной борьбы. Биологически мы созданы так, чтобы переключаться с напряжения на отдых и обратно. На каких принципах должен строиться ваш ежедневных отдых от работы объясняют Эмили и Амелия Нагоски в книге «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса», которая на этой неделе вышла в издательстве «МИФ».
Лондон
Москва с населением численностью 12 миллионов человек издавна славится пробками и сильной загруженностью некоторых станций метро. Станция метро Выхино даже дала имя «эффекту Выхино» — так называют ситуацию, когда на первых станциях метрополитена в каждый вагон заходит столько человек, что на последующих станциях никто не может попасть в поезд.
Хотелось быть как все и снова стать нормальным человеком. Биологически мы созданы так, чтобы переключаться с напряжения на отдых и обратно.
Жить в таком режиме не так тяжело, как может показаться со стороны. Правда если не хотите однажды превратиться в зомби-ноулайфера и сохранить здравомыслие вкупе с продуктивностью, несколько простых правил выполнять всё равно придётся.
Наземный транспорт
Помимо влияния на физическое здоровье, ночная работа бьёт и «по голове» — снижается уровень серотонина, того самого гормона радости. Порой мне вообще хотелось всё бросить — казалось, что жизнь проходит мимо, а ты наблюдаешь за ней как-будто со стороны. Хотелось быть «как все» и снова стать нормальным человеком.
Метро
Еще один «наивный» совет, не лишенный здравого смысла. Он указывает на проблему людей, пренебрегающих необходимостью морально-психологического, а не только физического отдыха от работы. Их мысли даже на выходных могут быть заняты перевариванием рабочих трудностей, что ведет к синдрому хронической усталости и эмоциональному выгоранию.
Вместо этого соблюдайте свой запланированный график. А прежде чем кого-то разбудить по той или иной проблеме, триста раз подумаешь, стоит ли оно того.
Жить в таком режиме не так тяжело, как может показаться со стороны. Правда если не хотите однажды превратиться в зомби-ноулайфера и сохранить здравомыслие вкупе с продуктивностью, несколько простых правил выполнять всё равно придётся.
Шанхай
Без кофе ночью никуда, но последние 2-3 часа смены лучше обойтись без него, а энергетики рекомендую и вовсе исключить — дорого, сладко и малоэффективно, почти как газировка. Да и по словам моего стоматолога, для зубов они очень вредны — чтобы покрыть лечение, никаких надбавок за ночную смену не хватит.
Токио
Еще один «наивный» совет, не лишенный здравого смысла. Он указывает на проблему людей, пренебрегающих необходимостью морально-психологического, а не только физического отдыха от работы. Их мысли даже на выходных могут быть заняты перевариванием рабочих трудностей, что ведет к синдрому хронической усталости и эмоциональному выгоранию.
Тайм-менеджмент в условиях ненормированной работы. Не зря же Трудовой кодекс запрещает работать по ночам несовершеннолетним и беременным.
Если вы умрете в возрасте 80 лет, что достаточно оптимистично, у вас будет всего 780 недель свободы после того момента, как вы выйдете на пенсию. Это примерно столько же недель свободы, сколько у вас было в детстве.
Восьмичасовой рабочий день: структурируем время
Идеальное соотношение «работа-перерыв» составляет 52 минуты работы, а затем 17 минут отдыха. Люди, которые придерживались такой последовательности, демонстрировали уникальный уровень внимания в своей работе. Почти час они были на 100% посвящены задаче, которую должны были выполнить. Они не заглядывали «очень быстро» в Facebook и не отвлекались на электронные письма.
Метро
Без кофе ночью никуда, но последние 2-3 часа смены лучше обойтись без него, а энергетики рекомендую и вовсе исключить — дорого, сладко и малоэффективно, почти как газировка. Да и по словам моего стоматолога, для зубов они очень вредны — чтобы покрыть лечение, никаких надбавок за ночную смену не хватит.
Жизнь сложна, и иногда трудно делать выбор между всеми занятиями и людьми, которые важны для вас. Никогда бы не подумала, но это результаты исследований.
Содержание
