В отношениях неизбежно наступает момент пресыщения, когда кажется партнеры узнали друг о друге уже все, что только можно, появляется раздражение от чрезмерной близости и потребность увеличить дистанцию. Это естественный этап, и навык говорить «нет» здесь сыграет роль укрепления отношений, а не вызовет обиды и конфликты, как может показаться на первый взгляд.
Как отказать в просьбе и не поддаться на уговоры: советы психологов
Идея №7. Констатируйте факты и прямо говорите, чего Вы хотите.
В случае, описанном выше, можно было бы сказать так: «Наташа, ты гостишь у нас уже целых две недели. Мы тебе рады как гостю, но мы не готовы, чтобы ты у нас осталась жить. Найди себе, пожалуйста, другое место жительства».
Как сказать «нет» или как отказать человеку и не поссориться. Техники вежливого, но эффективного отказа любому человеку
Долгие, зрелые и крепкие отношения мало похожи на романтические истории и фильмы, где двое не могут жить друг без друга, всегда вместе и понимают друг друга без слов. Когда отношения переходят на следующий этап, у обоих партнеров появляется желание немного отделиться, оставить себе личное пространство, иногда быть в уединении или проводить время отдельно.
Тогда вы сможете ориентироваться на эти ценности при возникновении спорной ситуации. Например, сосед просит вас подвезти его на работу.
Чтобы убрать привычку автоматически говорить «да» на просьбу другого человека, американский психолог Харриет Брейкер в книге «Желание угождать: исцеление людей от синдрома уступчивости» советует брать паузу, прежде чем давать ответ.
Учимся говорить НЕТ: Как вежливо, но твердо отказывать?
- «У нас было много хорошего, позволь оставить в памяти только эти моменты»;
- «Не будем торопить события, возможно я передумаю, но пока – нет»;
- «Ты очень уж хорош, для меня это слишком. Я хочу найти кого-то менее замечательного».
Пример №2. У Маши есть близкая подруга Вероника. Вероника любит позвонить Маше и пожаловаться на жизнь. Маша – человек ранимый и чувствительный. Она каждый раз принимает близко к сердцу то, что рассказывает подруга. Ей очень бы хотелось попросить Веронику не рассказывать во всех подробностях каждую происходящую неприятность, но она не знает, как это сделать тактично.
Как отказать тактично
В отношениях неизбежно наступает момент пресыщения, когда кажется партнеры узнали друг о друге уже все, что только можно, появляется раздражение от чрезмерной близости и потребность увеличить дистанцию. Это естественный этап, и навык говорить «нет» здесь сыграет роль укрепления отношений, а не вызовет обиды и конфликты, как может показаться на первый взгляд.
Постарайтесь подобрать вариант, который действительно устроит всех. Мы тебе рады как гостю, но мы не готовы, чтобы ты у нас осталась жить.
Именно на чувстве вины можно играть огромное количество разных манипуляций и заставлять людей делать то, что они на самом деле и не хотели. А чувство вины заставляет делать это! Когда люди чувствуют себя виноватыми, им приходится сделать то, что от них и хотят, чтобы как-то себя утешить.
Как отказать человеку не обидев его, научиться вежливо и правильно отказывать людям
- Слова благодарности за доверие или предложение. «Спасибо за это лестное предложение, мне очень приятно, что вы обратились именно ко мне».
- Обоснование отказа. «К сожалению, у меня на завтра такой плотный график, что я при всем своем желании не смогу найти свободные полчаса, чтобы…»
- Вежливый, но конкретный отказ. «Простите, я не смогу это сделать для Вас»
- Выслушивание и повторение аргументов оппонента.
В вашей жизни станет меньше конфликтов. Вам кажется, если вы начнете отказывать людям, то отношения с ними испортятся, близкие отвернутся, коллеги разочаруются. Но на самом деле эффект может быть прямо противоположный – вы перестанете подавлять свое недовольство и раздражение, которое затем выплескивается на окружающих пассивной агрессией или конфликтами «на ровном месте».
Как вежливо отказать в просьбе, чтобы человек не обиделся: 10 верных способов сказать решительное «нет». Советы психологов, как легко и просто отказывать людям
Однако иногда случается так, что сориентироваться сразу не получается. Тогда лучше повременить с четким ответом на просьбу и сказать, что сейчас вы заняты важными делами, и поговорить об этом лучше попозже. Таким образом, это будет не отказ, а отсрочка. После этого нужно всесторонне обдумать просьбу и решить, как комфортнее действовать именно вам – согласиться или отказать.
Читайте так же статью про самооценку Как поднять самооценку. Затем уже можно формулировать твердый отказ без лишних оправданий.
Используйте их энергию в мирных целях. К примеру, вас уже три недели осаждает новый поклонник. Милый мальчик, но в ваши планы он не вписывается. Кроме того, печальный опыт разборок с ним у вас уже есть.
Как отказать человеку, не обидев его, фразы, примеры? Ведение переговоров с клиентами.
- вызвать вашу жалость: «Я очень расстроюсь… У меня будут из-за тебя большие неприятности… Я покончу с собой…»;
- обратиться к вашему самолюбию: «Такой добрый человек как ты не может оставить в беде…»;
- обратиться к неустойчивой самооценке: «Что, испугался?! Если не выпьешь, значит, ты слабак!»;
- шантажировать: «Если не сделаешь, я с тобой не буду дружить».
— Андрей Владимирович, мы понимаем, что вы ожидаете от нас положительного решения, которое вас устроит! И готовы при других обстоятельствах сделать многое! Поймите нас правильно! Вместе с тем есть причины, по которым мы принимаем не популярные решения. Так происходит, чтобы избежать в будущем неприятностей, о которых к сожалению, не могу сейчас рассказать.
Подсласти «пилюлю». Ключевая фраза: «Прекрасная идея, но…»
Если Вы хотите отказать тактично, важно следить не только за тем, что Вы говорите, но и то, как Вы это делаете: спокойно и уверенно, или чувствуя раздражение, или дружелюбно, испытывая чувство вины или страх обидеть человека. Любые наши эмоции неизбежно влияют на результат разговора. Подробнее о том, как это происходит, и как настроить себя на нужный лад, читайте здесь.
Затем выкажите недовольство небольшим заработком или недорогой машиной. И горько заключите Он совершенно не понимает, что у меня аврал.
Учитесь распознавать манипуляции
Готовые фразы для красивого отказа
В отношениях неизбежно наступает момент пресыщения, когда кажется партнеры узнали друг о друге уже все, что только можно, появляется раздражение от чрезмерной близости и потребность увеличить дистанцию. Это естественный этап, и навык говорить «нет» здесь сыграет роль укрепления отношений, а не вызовет обиды и конфликты, как может показаться на первый взгляд.
Как сказать Нет в отношениях
Каждый имеет полное право попросить то, что ему необходимо, ожидать, что вы выполните его просьбу и расстраиваться, если не получает желаемого. Вы можете сделать для него любезность, но можете и отказать в ней, если речь не идет о выполнении закона или ваших обещаний. При этом вы не обязаны мучить себя чувством вины, потому что не обязаны быть для всех хорошими.
Отказ без грубости в конечном итоге вызовет больше уважения, чем постоянное да. Это поможет успокоиться, оценить ситуацию и только после этого дать ответ.
Содержание
